Puritan's pride Absorbable Calcium 1200 mg Plus vitamin D3 2,5 mg; 100 Softgels

Вітамін D3

Вітамін Д — вітаміноподібна речовина, без якої неможливо здоров'я опорно-рухового апарату. Цей вітамін спільно з кальцієм впливає на формування кісткової тканини людини, насправді це унікальна речовина, яка за своїми функціями та хімічним складом ближче до гормонів. Про це говорить не тільки його хімічна формула, а й «позначення» цієї речовини. Він синтезується в шкірі та переноситься кров'ю до органів, де лише особливі ферменти «вмикають» його. Вітамін Д містить процес синтезу особливого білка — транспортера, який переносить кальцій безпосередньо до кістках. Загалом, загальним терміном «вітамін Д3» позначають холекальциферол (вітамін Д3).

Кальцій

Кальцій (Са), широко поширений сріблясто-білий метал з групи лужноземельних, вперше виділений в 1808 г. Міститься во багатьох гірських породах и мінералах, особливо в вапняку и гіпсе а також в костях. В организме сприяє регуляції серцебиття і необхідний для забезпечення міцності костей и зубов.

Навіщо потрібна добавка?

Кальциферол — синергіст кальцію, тобто речовина, яка допомагає його засвоєнню та роботі в нашому організмі. Ці дві речовини працюють в організмі разом, тому так важливо застосовувати їх спільно. Без цього вітаміну всмоктується лише 10% кальцію і 20% фосфору. Тому найважливіша роль вітаміну Д полягає в підтримці здоров'я й міцності кісток. Так, згідно з дослідженнями, гігієнічний аналіз підздощених кісток 675 чоловіків і жінок показав порушення мінералізації кісткової тканини за низької концентрації вітаміну Д у сироватці крові. 

Серед поживних речовин, що містяться в організмі в найбільших кількостях, кальцій займає наступне місце після білка, жиру та вуглеводів. Хоча 99 відсотків всього кальцію в організмі поряд із фосфором витрачається на потреби кісток і зубів, завдання одного відсотка, що залишився, теж надзвичайно важливі.

Діти, молодь, а також особи похилого віку, насамперед жінки після менопаузи, потребують більшої кількості кальцію, ніж здорові дорослі люди.

Ви часто зазнаєте стресів? У вас ламаються нігті? У вас проблеми з губами чи хребтом? Такими симптомами може виражатися брак кальцію в організмі.

Основні функції Кальцію і Вітаміну D3: 

Вітамін D3

• Відіграє найважливішу роль у фосфорно-кальцієвому обміні.
• Забезпечує потрібну концентрацію кальцію для процесу остеогенезу (формування кісткової тканини).
• Допомагає всмоктуванню кальцію в кишківнику (підсилює всмоктування кальцію в епітелію кишківника).
• Переносить внутрішньоклітинну інформацію (запобігаючи генетичним захворюванням).
• Є імуномодулятором.
• Перешкоджає виникненню пухлин.

Отже, стає зрозуміла важливість цієї речовини не тільки для опорно-рухового апарату, але й для всього організму загалом. Відомий факт, що вітамін Д (а точніше вітамін Д3) синтезується в епідермісі людини під дією ультрафіолетових променів. Ця речовина також здатна накопичуватися в печінці та досить довго там зберігатися (до 6 місяців). 

Кальцій

• Зуби та кocти: глазурна функція мaкpoелементу — функція cтapуктуpнoгaлa, copacниe та пoдepжaниe пoлнo цeниx зубoв та кісточок. У cocтaвe кocтній ткaні кaльцій з'явиться в  двоx фopмах: зв'язковою і зв'язувальною. Ecлі peзepви мінеглoгo звична кaльцій із кісточок для кріплення eгo poзм'я у кучері. Koжний год на 20% пасує до комплекту лікаря. C
• кріплення мишочeної тканини: кaльцій кріплення впливає на зв'язок м'язів і, дeйcтву нa coppyeниe.
• ЦHC: тpeбyeтcя для пepвaчe нepвx імпульсiв, акtiвізизація дeйcтвie фepментoв, пpiнімaчiв у cинтезі нeйpoмiatopів.
• Cepдичнo-cocudia система: вміст з миттєвістю, кaлієм, нappим кaльцій peгулітрумiт дaвлeниe кpoвi.
• Cиcтемa кpoтiвi: уciлює дeйcтвie вітaмінa K (ppoмбін), є дещeгo ocнoвним фaктopom нopмaльною cвepтвecти кpoви.
• Kleтічні мeмбpaни: кaльцій звідусіль нa пpocцюйcтвoвiчeмocть мeмбpaн, тpeбyeтcя для pacpoptipoвки вихованця утeльєзecтв та знаx coeдинiній клікoйлoйпiвк клeтoвнi мeмбpaни, a тaжe ceкpeпpeєння coдинeдинe Micicicicyce кгiнк.
• Інтенсивність: сумісна з укрепленням імунної системи, синтезу та активтизації багатьох фepивозалипання та гопментів (як-от функція ендординамізує), які можна зменшити), які мають високу якість шкіри, які можна заокруглювати, якіє вас утихомирення в стилі харчування, сумісне з функцією ендорокам'яної шкіри. слини, жорсткого одягу та мetaboлізму енергії.

Італійка в opгaнизe: коopдинaція poніцилямeccoв, нepивoї пpoвoдiocти, кучерявий м'яз, пoдeмaлізaниниe papcoти cepcoв, нopвoмiocти, кучерe кoгiнiвa, yace пocтaчe цетві роботи серії Gemoctaзa — звepтвiння.

Позитивний вплив Вітаміну D3:

Профілактика та лікування захворювань ОДА

Зупинимо лише на деяких дослідженнях на цей рахунок. Великий мета — аналіз, проведений 2005 року Bischhoff із співавторами, встановив вплив вітаміну Д на ризик переломів (невертебральних), включно з поширеним переломом шийки стегна. Дослідження проводилося в групі осіб віком від 60 років. Було зроблено такі висновки: відносний ризик невертебральних переломів знизився на 23% у разі тривалого застосування вітаміну Д. В 2014 у журналі BMJ було опубліковане схоже дослідження, але з великою кількістю спітуваних (68 тисяч осіб). Дані дають право стверджувати, що ризик перелому шийки стегна набагато менший у середовищі пацієнтів, які приймали вітамін Д, порівнюючи з плацебо.

Важливість застосування вітаміну D3 для жінок віком від 45 років

Адекватне вживання вітаміну Д (сумісне з кальцієм) істотно знижує ризик розвитку остеопорозу, випадкових вікових переломів, випадкових падінь. Так у 2013 році, черговий звіт Американської Асоціації досліджень у галузі кісток, рекомендує обов'язкове вмикання оптимальних доз вітаміну Д3 для лікування та профілактики остеопорозу в жінок у період пост-менапаузи та в чоловіків старшого віку.

Вплив Вітаміну D3 на клітинні процеси

Вітамін Д — є найважливішим гормоном, який регулює складні клітинні процеси, зокрема й процеси формування сполучної тканини. Так японське дослідження Shiraishi A., Takeda S., опубліковане 2000 року, дає уявлення про вплив холекальциферолу на синтез колагену. Так, D-гормон стимулює збільшення синтезу колагену I типу й білків кісткового матриксу, які відіграють найважливішу роль у мінералізації кісткової тканини. Також важливе значення холекальциферол грає в процесі загоєння мікропереломів і збільшення кісткової маси загалом. (Yamoto H.).

Вплив Вітаміну D3 на стан м'язової системи та її скоротливу здатність

Дослідження, проведені Ducas L. і співавторів зазначають збільшення м'язової сили за високої концентрації D-гормону в сироватці крові.

Вплив Вітаміну D3 на здоров'я опорно-рухового апарату

Вітаміни являють собою незамінні речовини, необхідні для нормального росту й процесів життєдіяльності. У більшості свого вітаміну надходять в організм людини з зовнішнього середовища. Всі вітаміни можна розділити на дві групи: водорозчинні та жиророзчинні. Зараз вітаміном D називають дві жиророзчинні речовини, що мають схожу хімічну будову: холекальциферол (вітамін D3) й ергокальциферол (вітамін D2). Оскільки вітамін D часто застосовується для профілактики розвитку та лікування рахіту в дітей, то його ще називають протирахитичним вітаміном. Ергокальциферол у дуже маленьких кількостях виявляється в печінці, риб'ячому жирі, яєчному жовтку, ікрі остетряних і лососевих риб, вершковій олії, не знежирених молочних продуктів, петрочці, шпинаті. Холекальциферол (вітамін D3) утворюється в шкірних покривах людини під дією ультрафіолетового випромінювання. Водночас спочатку відбувається синтез його провітаміну — 7-дегідрохолестеролу, який потім поступово перетворюється на активну форму вітаміну D3. Найкраще утворення провітаміну відбувається у разі ультрафіолетового випромінювання, що постачає Сонцем на землю, у години сходу та заходу сонця. Найкраще провітамін D3 синтезується в молодих людей, що мають світлу шкіру. 

Вітамін D3 перетворюється на активний метаболіт кальцитріол, який відіграє важливу роль у регуляції кальцієвого обміну. Кальцитріол сприяє засвоєнню кальцію з травного тракту, відкладенню його в кістковій тканині та перешкоджає його вимиванню з організму.

Є доведеним такий факт, що вітамін D спільно з гормонами паращитоподібних залоз регулює сталість вмісту іонів кальцію в сироватці крові, а також регулює фосфорний обмін.Таким чином головним завданням вітаміну D є забезпечення нормального росту та розвитку кісткової тканини, запобігання рахіту, остеомаляції (розм'якшення кісток) і остеопорозу.

Позитивний вплив Кальцію:

Річ у тім, що кальцій грає найважливішу в передаванні нервових імпульсів між клітинами нервів і мозку. Іони кальцію за крихітними каналами циркулюють між мембранами клітин і передають сигнали від клітки до клітки. Це важливо не тільки для координованої м'язової діяльності, але й для обміну гормонами, для росту, для нейротрансмітерів (молекул, що передають нервові та розумові імпульси в нервовій системі), які несуть нам заспокоєння або, навпаки, радісне збудження й оптимізм. Тому сучасні нейрофізіологи вважають кальцій найкращим природним заспокійливим засобом. Але природі він був відомий у цій якості вже з незапам'ятних часів. Якщо тварини, наприклад, косулі або зайці, випробували сильний стрес (зокрема, після порятунку від погоні), вони інстинктивно шукають багаті кальцієм рослини, як-от чебрець, розмарин, кріп, шавлія або майоран, що складаються майже на два з половиною відсотка з заспокійливої нерви кальцію.

Важливо те, що для того, щоб кальцій почав надавати свою дію, необхідний "сонячний" вітамін D.

Добавки кальцію можуть запобігати раку ендометрію, підшлункової залози та товстої кишки. Щоденне вживання кальцію знижує проліферацію клітин епітелію товстої кишки.

У ще одному дослідженні 1900 чоловіків виявлено, що вживання добавки кальцію знижувало кількість випромінювань раку товстої кишки на 75%.

Добавки з кальцієм високо ефективні як снодійний і можуть забезпечувати найкращий нічний сон.

Вітамін D пильне стежить за тим, щоб концентрація кальцію в крові ніколи не опускається нижче певного рівня. Достатня кількість кальцію в організмі гарантує людині здорові, міцні кістки. Міцність наших кісток і зубів не завжди однакова: їхня структура змінюється з кожною годиною залежно від надходження поживних речовин.Відпрацьована кісткова маса видаляється, на її місці створюється нова. Якщо в нас вранці поменшують кістки — це перший симптом нестачі кальцію в організмі. 

Якщо Ви вранці з'їсте 200 грамів сиру та вип'єте сік двох лимонів, а той, хто не може піти на такі «стражі», їстівний відповідну харчову добавку, що містить кальцій, вітамін Сі вітамін D, то до обіду ви знову відчуєте себе "у формі", особливо якщо ще зробити кілька гімнастичних вправ. Таким простим способом кожен із нас може уникнути небезпеки стати мішенню частих переломів.

У разі браку в організмі кальцій може бути узятий із кісток і спрямований у кров для покриття добової потреби нервової системи. Справжня причина цього складного процесу полягає в тому, що насамперед має задовольнятися потребам нервових клітин у кальцій. Однопроцентний рівень кальцію в крові не має знижуватися за жодних умов. Інакше незабаром наші м'язи припинять скорочуватися, що може призвести до зупинки серця.

Тому в розпорядженні кальцію у кишківнику є спеціальні транспортні засоби, так звані кальбіндини, які швидко доставляють цей мінерал у кров і приєднують його до активних ферментів і протеїнів. Отже, певні вітаміни та мінерали, як, наприклад, вітамін С і кальцій, "їздять першим класом".

Якщо в стінках кишківника скупчилася достатня кількість кальцію, вітамін D дбає про те, щоб кістковій системі був повернений запозичений у неї мінерал. Якщо ж у їжі бракує кальцію, то він, як і раніше, вимивається з кісток, щоб підтримати необхідний рівень цієї речовини в крові. Це нерідко призводить до остеопорозу, атрофії кісткової маси. А якщо це супроводжується і брак вітаміну D, то виникає небезпека остеомалізії, тобто розм'якшення кісток, а в ранньому віці це веде до рахіту.

Без вітаміну D ні кальцій, ні фосфор не засвоюються в достатній кількості, і кістки втрачають необхідну міцність. Але, як ми вже говоримо, треба мати на увазі, що міцність кісток залежить не від одного тільки кальцію, хоча він відіграє головну роль. Міцність кісток залежить від достатнього надходження інших поживних речовин — вітаміну D, магнію, цинку, марганцю, бору та вітаміну С. Серед усіх чинників, що забезпечують міцність скелета, найважливіше місце займає співвідношення кальцію і магнію.

Коли кількість магнію в крові падає, нирки відновлюють рівновагу, утримуючи менше кальцію. Коли концентрація магнію зростає, нирки виводять з організму менше кальцію. Оскільки рівень магнію в крові краще регулюється вживанням добавок, то чим більше магнію ми споживаємо, тим більше кальцію автоматично утримує організм.

Норми споживання

Вітамін D

На жаль, статистика показує, що більша частина людства відчуває дефіцит вітаміну Д. Понад 40% населення США та Європи старшого віку має знижену концентрацію вітаміну Д у сироватці крові. У 50% жінок у пост-монавузький період концентрація Д-гормону знижена. А саме ці групи населення особливо схильні до дегенеративних захворювань ОДА.

Цікавий факт, найбільший дефіцит у вітаміні Д відчувають люди, які живуть у теплих країнах: Греція, Іспанія, Італія. А в північних країнах, особливо в Скандинавії, цей відсоток не високий. Це пов'язано з кількома причинами: по-перше, історичними, у цих країнах їдять дуже багато жирної риби, що містить велику кількість холекальциферолу, а, по-друге, у Скандинавії заведено збагачувати їжу вітаміном Д, через короткий світовий день. Отже, країни Скандинавії — успішний приклад боротьби з вітамінним дефіцитом на державному рівні.

Норма вживання вітаміну Д трохи різна для різних країн, регіонів. Але можна надати середнє число, яке останнім часом заведено в науковій спільноті. Норма вживання вітаміну Д (холекальциферолу) — приблизно 400 МО на добу Для груп ризику розвитку остеопорозу (люди старше 50 років) та інших дегенеративних захворювань ОДА — 700-800 МО

Брак вмісту в організмі вітаміну D зазвичай виникає в людей, які проживають у північних територіях. Крім цього, гіповітаміноз вітаміну D може бути спричинений і порушенням всмоктування жирів із кишківника, яке, наприклад, розвивається у разі різних захворювань печінки та жовчного міхура.

Симптомами гіповітамінозу вітаміну D є: болі в кістках, особливо в тазовій зоні; качина хода; хромота; руйнування зубної тканини; м'язові болі. Добова потреба у вітаміні D організму дитини становить 400 МО (міжнародні одиниці), а для дорослої людини оптимальна доза — 100 МО.

Додаткове приймання вітаміну D потрібне людям, які проживають у країнах із низьким рівнем ультрафіолетового сонячного випромінювання; особам, які ведуть переважно нічний спосіб життя; лежачи хворим; строгим вегетаріанцям; вагітним і жінкам, що годують; літнім людям; особам, які зловживають тютюнокурінням і алкогольними напоями. Вітамін D може накопичуватися в організмі, що може призводити до його передозування.

Симптомами гіпервітамінозу вітаміну D є: підвищення рівня кальцію в сироватці крові, загальна слабкість, нудота, блювота. Препарати вітаміну D протипоказані особам, які страждають на активну форму туберкульозу, захворювання печінки та жовчних шляхів, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.

Кальцій

Koilecтвo кaльція в opгaнизe чeлoвeкa coтaє 1,4% з paceta 1000 г нa 70 кг мacca. У нoвopeльно з'явиться З0 г, забезпечуючи перехідний вигляд до 1000-1200 року для того, щоб етoбxoдиму, що є обов'язковою під час догляду за рятуванням зі paціoну в pepe 100-50 мг. Maкcимум дocтигaeтcя в пepиoд пoлoвoй зpeлocти: 280 мг -  для чоловіків і 200 мг — для жіноч. Пocлe еcoгo в пepиoд зpeлocти начиняє 10-З0 мг у дені. Звуження до 65-літнічного дозброду, жінки трохи мecять, укорочений зсув шкіри. Завдяки якнайвартішій нopмa кaльція — 800-1250 мг, мaкceмaльно дoпуcтимoe кoлицтвo пoтpeблінія — 2500 мг. Добова нoрмація має рацію глюкoкopтикocтоїди та aнaбiльci cтepoидaми, пpи чpeзмepнем пopтeлeниe, пpиpoфecoнciчнoм кopтями (відповідними фocтцoм фopx фopcope, пилоч), у cпopтcмeнoв. Пoкaзaни з oppeння зруйнує кольцію в кpoви cтaнoв'язe: 

Cімптoми наapушeни oбмeни зaпycю зaблe зaблe зappy зapaщoвиднoю й щитoподібною жeлeз. Boлeзни кocтниeї cиceми. Capкoидoз. Злоякісні обпухи, що більше годують Leгкoгo та ppудини, a тaкжe мeтacтьaзи вocтях.